Nie mamy żadnych danych o tobie ale tak na pierwszy rzut oka brak warzyw i zdrowych tłuszczy. Z pierwszego posiłku mleko w proszku do wywalenia, a twaróg jadłbym tylko na kolacje, w ciągu dnia lepsze mięso. Zmieniony przez - REVEN-33 w dniu 2011-02-13 17:26:33
ja to robię tak: - do torebek foliowych wsypuję porcję płatków owsianych, orzechów, pestek itp. , mleko w proszku oraz ew. jakieś rodzynki zalewam wodą i szamam x] do tego świeży pokruszony twaróg i daję radę - smaże w domu i pakuję także placki z piersią kuraka (poszukajcie w dziale kuchnia) - w pojemniki kasze, ryże, makarony z oliwą itp. - [...]
kakao jesli juz- to naturalne, gorzkie, a nie żadne slodzone wynalazki dla małych dzieci. Mleko w proszku też w odstawke, jogurt naturalny jest tam zbędny, bo generalnie sporo tego nabiału w jednym posilku.
@up dzieki :) Ale ja mam teraz pytanie czy powyzej wymieniony przepis jest lepszy od tego? : Ten przepis byl stosowany przez Bruce'a Lee : -Nierozpuszczalne mleko w proszku, -woda lub sok -kostki lodu -2 jajka (czasami ze skorupkami) -1 lyzka stolowa zarodkow przennych lub oleju z zarodkow -1 lyzka stolowa masla orzechowego -banan i/lub inny owoc [...]
No i zapomniales 1.5 roku cwiczen :P A jak na tak krotki czas to moim zdaniem efekty rewelacyjne :D Mam dla Ciebie super suplementacje:D mleko w proszku :D Pozdrawiam :)
Wiesz w ogóle czym jest gainer? Zerknij sobie na etykietę kaszki dla dzieci, gdzie masz skorbie, bialka mleka / mleko w proszku i premix witaminowy. Weź Ty się puknij w głowę człowieku i przeczytaj jeszcze raz jakie było pytanie. Zanim zaczniesz sugerować rodzicom że własne dziecko "faszerują". ehh gdyby ludzie wypowiadali się jedynie w [...]
ja nie jestem glosicielem zadnych teorii tylko taka jest rzeczywistosc ze przyszla pora na prawdziwe odzywki dla sportowcow a nie mleko w proszku sprzedawane jako odzywki i tego nie zmienisz jakbys nie staral to zmiany juz nastapily tylko ty ich nie zauwazasz!!!
na sniadanie jem platki fit z owocami wiec one maja rodzynki to tylko dodam orzechow moga byc wloskie ???,mleko w proszku wywale bo to faktycznie chyba zly pomysl chciale w ten sposob nadrobic bialko ale jesli zastapie to serem to bede mial go juz w trzech posilkach,moze jakies inne zrodlo bialka ,moze kupic odzywke bialkowa to by troche ulatwilo [...]
tygrys, carbo to zaraz po treningu. maro, mam nadzieje ze to nie jest mleko w proszku a wykroki to ćwiczenie równie niebezpieczne jak każde inne z wolnymi ciężarami. Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2005-05-14 11:04:28
Mleko w proszku pełne 25,5 Białka; 27,0 Tłuszczu; 37,1 Węglowodanów 1 łyżka to mniej wiećej 4.25 b 45.t 6 w podziel sto na 15 potem to co ci wyjdzie podziel przez białko potem przez tłuszcz i wegle matematyka sie kłania
Devon mozna sie w ten sposob ratowac w momencie, gdy nie masz kasy na odzywke bialkowa, tylko ze wtedy nalezy kupic odtluszczone mleko w proszku (ma cos okolo 50% bialka, ale moge mylic, wiec lepiej sprawdz na opakowaniu). Pozdrowka
ja dzisiaj kupilem maslanke truskawkowa w za***istej biedronce ;/ wypilem i nawet taka smaczna byla tylko ani troche nie przypominala prawdziwej maslanki... odwracam kartonik i czytam pelno konserwantow jakis zageszczacz jakies substancje smakowe i najwazniejsze mleko w proszku... NIE POLECAM... boje sie co bedzie jak sie udam do WC ;( pozdro
Ja moge... Mleko w proszku ma laktoze,mozesz Ja zle przyswajac i bedziesz mial problemy z zoladkiem i nie tylko po drugie bedziesz lapal nie MIESNIE(chociaz poszedles tropem ze jak ma bialko to dobre) ale tluszcz chcesz to jedz
1. Czekolada zawiera mleko w proszku a co za tym idzie aminokwasy które biorą udział w procesie tworzenia serotoniny w organiźmie. Serotonina to hormon tkankowy, antydepresyjny i regulujący sen. 2. Czekolada zawiera fenyloalaninę. Ten aminokwas zmniejsza uczucie głodu, zwiększa popęd seksualny, poprawia pamięć i refleks jak również łagodzi stany [...]
wafle daj po treningu na śnadanie nie potrzebne zamaist glukozy lepej daj carbo z owocami nie przesadzaj mleko w proszku wywal czytaj posty podwieszone dużo do zmiany jest Zmieniony przez - buby77 w dniu 2005-08-01 18:34:51
[...] z zupy i 2 dania ale nie jadam zup - źle ? 4.Hmm coś tu muszę wstawić 5. Kolacja podobna do śniadania 6.I tu to co sobie zrobię wszyscy jedzą zupki chińskie... Między 1-2 3,5 godz ; 2-3 4,5 godz ; 3-4 1-2 godz ; 4-5 1-2godz ; 5-6 2-3 godz. Co wy na wstawienie w dietę co dzień rano jajko surowe , i przed treningiem mleko w proszku odtłuszczone.
Jestem ektomorfikiem w początkowej fazie treningu siłowego, więc nie muszę się martwić o tkankę tłuszczową. Czy w moim przypadku mogę traktować mleko w proszku, które zresztą lubię jeść na surowo, jako niskobiałkową odżywkę?
jadłem wczoraj tą owisiankę nestle i powiem że smak bomba - dodałem jeszcze łyżkę zwykłych owsiaków i słonecznika. Zalew się wodą i szama. Skłd te zspoko bo 68% to zwykłe owsiaki, 9% mleko w proszku i owoce suszene. Dodajesz jajka i maszy wypas śniadnko. Dobre też prze treningiem.